ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2009.6

 
日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (月)
6.3km 0時間36分0秒
2日 (火)
23km 2時間15分0秒
3日 (水)
6.3km 0時間36分0秒
4日 (木)
6.3km 0時間40分0秒
5日 (金)
6日 (土)
7日 (日)
6.3km 0時間36分0秒
8日 (月)
23km 2時間10分0秒
9日 (火)
6.3km 0時間34分0秒
10日 (水)
23km 2時間07分0秒
11日 (木)
12日 (金)
11km 1時間0分0秒
13日 (土)
6.3km 0時間36分0秒
14日 (日)
26km 2時間15分0秒
15日 (月)
6.3km 0時間35分0秒
16日 (火)
26km 2時間38分0秒
17日 (水)
6.3km 0時間34分0秒
18日 (木)
26km 2時間30分0秒
19日 (金)
20日 (土)
21日 (日)
6.3km 0時間31分0秒
22日 (月)
曇り 30km 2時間53分0秒
23日 (火)
6.3km 0時間32分0秒
24日 (水)
30km 3時間8分0秒
25日 (木)
26日 (金)
27日 (土)
6.3km 0時間34分0秒
28日 (日)
30km 2時間56分0秒
29日 (月)
6.3km 0時間36分0秒
30日 (火)
32.8km 3時間8分0秒
走行距離 今月 356.4km
月間練習日誌 | permalink | comments(0) | trackbacks(1)

29日・30日の練習

行き6.3km〜36分
帰り32.8km〜188分

距離を少しのばしました。
後半はまた脱水気味となり、これからの季節、やはり、ちゃんと給水しなきゃダメすね。

今月は良いペースで距離を踏めまして、月間走行距離も久しぶりに300kmオーバーでした。いつ以来でしょうか?昨年の11月以来、レースからも遠ざかっていますし、おそらく昨年の夏以来です。
でも、きついのはこれからで、正直、帰りのランはちょっと憂鬱。けど、ここを踏ん張れるかどうかできっと2ヶ月後の結果も変わってくると思うので、その瞬間を想像しながら頑張ります!


p.s. お陰様で楽しく仕事、させていただいております。担当の皆様、ありがとうございます。

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27日・28日の練習

行き6.3km〜34分
帰り30km〜176分

走り終わってから、愛犬と一緒に、たかすマラソンの会場に行ってきました。
ただ、もうほとんど会場も撤収されていてハーフの最後のランナーがちょうどゴールしたところ。
知ってる人の入賞を掲示板で確認して帰ってきました。
いいですね。やっぱりレース会場は。^^

帰りの30km、けっこう余裕を残して走り終えることが出来ました。
休みで上手く疲労が抜けたようです。

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23日・24日の練習

行き6.3km〜32分
帰り30km〜188分

帰りは20km辺りからバテてきました。
一昨日の30km走の疲れが残っていたような感じ。
あと、そろそろ、ウインドブレーカー上下は暑いかもしれません。
後半、熱中症気味でした。。。^^;

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21日・22日の練習

行き6.3km〜31分
帰り30km〜173分

行きは調子が良かったのか早く到着。
帰りも4kmほど距離をのばしましたが後半は蒸し暑さとおそらく寝不足の影響でちょっとバテ気味で帰宅。でも久しぶりの30kmでした。
ここまではイメージ通り練習がこなせていますが、いつもこの辺から甘えが出てきて結局、どうにかなるだろうという感じでレースに臨んでしまい失敗しています。
ここからは距離も長くなってくるし暑いし、何かと言い訳して練習をサボりがちとならないように、後悔しないように2ヶ月間、頑張ります!
今シーズンの最初の目標、北海道マラソンでサブスリーです!!
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17日・18日の練習

行き6.3km〜34分
帰り26km〜150分

帰りの後半、ちょっと疲れがみえました。
スタミナはまだまだです。
来週はまた少し距離をのばそうと思います。
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15日・16日の練習

行き6.3km〜35分
帰り26km〜158分

帰りは疲れを感じながらの走りで、無理せずゆっくりランでした。
これからは距離も長くなっていく予定ですので怪我には要注意です。
まずは遅くてもしっかり距離を走れる脚を作ります。
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13日・14日の練習

行き6.3km〜36分
帰り26km〜135分

雨の中、しかも後半は土砂降りの中、帰ってきました。
普通の人から見ると異状に感じたかもしれません。(笑)

雨が降って涼しかったせいか、ややガス欠状態となりましたが余裕を残し帰ってくることが出来ました。身体の方もぼってりとしていた胴回り、少しずつ絞れてきた感じです。
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今日の練習

11km〜60分

神楽岡公園、日陰の中でのランでした。
職場の同僚と。^^
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何となく憂鬱・・・

今日は休みで昼過ぎまで寝ていました。この歳になると(もう少しで38歳)なかなかそんな時間まで寝ることはなくなっていたんですが、何度か目は覚めましたが気がつくと15時30分でした。
外を見ると雨、下で寝ているワンコに挨拶してまた2階でボーっとしていました。
4月に異動になって今は救急担当、ちょっと疲れが溜まっていたんでしょうか・・・。
このブログで走ること意外、あまり書くことはありませんでしたが、練習も休みだし、何となく記事を書いています。

一昨日は仕事でちょっと萎える事がありました。
救急講習があったんですが話をしている中、ちょっとした不具合で動揺し、もう一時大汗をかいてしまいました。
高校生を前にしていましたが、情けない状態です。
でも、そこで投げるわけにもいかず、気を取り直して最後までやりましたが、何となく最後まで嫌な雰囲気が残ったような気がします。
少し仕事にも慣れてきて、こんなもんかと謙虚さがなくなっていたところでの出来事でした。

最近、テレビで「ツレがうつになりまして。」という番組を見ました。自分も10年ほど前になりますがそんな状態になって仕事もやめようかと考えた時期がありました。もともともっていた性格だったんだとは思いますが就職してから初めて気づかされた自分でした。
2〜3年は全く駄目で、最近はようやくもとに戻ってきた感じですが、こうやってたま〜に出てきて、やっぱりね、そうだよね・・・って。
ただ、それで色々、気づかされる事が多いのも事実なので良いことなのかもしれませんけど。

仕事を始めるまで気づかなかった自分の一面ですが、一番気になるのが動揺したときの汗です。おそらく多汗症ってやつだと思うんですが、手のひらの汗、そして額からの汗、脇からの汗。
まぁ根本的な原因はやはり性格、心の問題なんでしょうけど汗をかくことでさらに動揺するという悪循環っつーのがありますね。別に汗かいたっていいじゃんと思えればいいんですけどね〜。
汗をかかない人が羨ましいです。(笑)

そんなことで何となく引きずってたわけですが、こうやって文章にするとちょっと気分が晴れました。
また、仕事そしてランも頑張りま〜す。^^
etc. | permalink | comments(4) | trackbacks(26)