ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2009.5

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (金)

2日 (土)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯違和感
3日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯違和感
4日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯の違和感
5日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯の違和感
6日 (水)
6.3km 0時間50分0秒
7日 (木)
6.3km 0時間45分0秒
8日 (金)

9日 (土)

10日 (日)
6.3km 0時間35分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
11日 (月)
曇り時々晴れ 13km 1時間20分0秒 64.8kg 右腸脛靭帯やや違和感
12日 (火)
6.3km 0時間32分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
13日 (水)
13km 1時間15分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
14日 (木)

15日 (金)
10km 1時間0分0秒
16日 (土)
6.3km 0時間37分0秒
17日 (日)
17.5km 1時間30分0秒
18日 (月)
雨 6.3km 0時間33分0秒
19日 (火)
晴れ時々曇り 17.5km 1時間42分0秒 右腰、右腸脛靭帯やや違和感
20日 (水)
6.3km 0時間32分0秒
21日 (木)

22日 (金)

23日 (土)

24日 (日)
6.3km 0時間33分0秒
25日 (月)
21km 1時間53分0秒
26日 (火)
6.3km 0時間32分0秒
27日 (水)
21km 1時間57分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
28日 (木)

29日 (金)

30日 (土)
6.3km 0時間35分0秒
31日 (日)
6.3km 0時間38分0秒


走行距離 今月 207.5km
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30日・31日の練習

行き6.3km〜35分
帰り6.3km〜38分
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26日・27日の練習

行き6.3km〜32分
帰り21km〜117分

調子に乗ってスピードを上げるとまだまだ右の腸脛靭帯の具合が悪くなります。
まだしばらく我慢しながらの練習です。
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24日・25日の練習

やっとこ帰りはハーフの距離を走るまでになりました。
ちょっと脚が疲れていますが少し余裕も残して走り切れたので良しとします。

昨日は洞爺湖マラソンで知り合いの方もたくさん走ったようです。
自分は今シーズンまだレースに参加していませんので少し寂しいというか、ウズウズする気持ちもあるんですが、まぁじっくりいくしかありません。。。

行き6.3km〜33分
帰り21km〜113分
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20日の練習

行き、6.3km。
帰りはそのままスタルヒン球場へ。
芝生で寝ながら高校野球観戦、日干しになりそうだったああ><

今年も熱い戦いが始まりました!
頑張れ〜〜〜
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18日・19日の練習

一昨日の疲れがまだ残っている感じで行きも帰りも重めでした。
帰りはかなりの強風で進まなかったし目にゴミは入るし。。。><

行き6.3km〜33分
帰り17.5km〜102分
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15日・16日・17日の練習

今日の帰宅ランは少し距離をのばし17.5km(90分)、意外と余裕を持って走りきることが出来ました。
天気がよく、ちょっと暑かったです。
今日もどこかでレースをやってるんでしょうか。走りたいですねぇ。。。

15日〜10km(60分)
16日〜6.3km(37分)
17日〜17.5km(90分)
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12・13日の練習

まだ何となく違和感がありますが、無理さえしなければ大丈夫そう。
ということでスピードはまだまだですが、少しずつ距離をのばしていっている今日この頃です。

往き6.3km(32分)
帰り13km(75分)
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10日・11日の練習

帰りは久々に10km以上(1時間以上)を走りました。
ゆっくりでしたが気持ちよく帰ってこれました。
スピードを上げると脚も心臓もまだ悲鳴をあげますが怪我をしないよう少しずつ脚作りしていきたいです。
4月に異動となった仕事のほうも少しずつ慣れてきて上手く両立していけたらと思っています。^^

行き6.3km(35分)
帰り13km(80分)
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6日・7日の練習

行き帰りほぼ走ることができました。
ちょっと違和感はあるので、まだ注意しながらですね。。。
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