ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

ジムトレ75分(14.1km)
ラストは20km/hまで上げる。
最近の中では調子が良いほうだったかな。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

ジムトレ75分(13.4km)
張りなどはほとんど無かったです。
ラストは20km/hまで上げる。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

ジムトレ75分(12.5km)
左太もも裏にやや張りがありました。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

朝練習〜ジム60分(10km)
まだ少し左の太ももに張りがありました。。。
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今日の練習

3週間ぶりの練習で左太もも裏に張りがあり今日は30分だけのミルランでした。
最初からちょっと張り切りすぎたのかもしれません。^^;
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昨日から練習開始

JUGEMテーマ:スポーツ

上尾のレースで痛めてしまった脚も癒えましたし、そろそろ練習をと思い、昨日から練習再開。昨日は朝、トレッドミルで60分(10km)、今日は仕事帰りにまたジムへよって75分(14.6km)走ってきました。久しぶりの練習で少し脚に張りを感じましたが、まあまあかな。。。
東京マラソンもハズレましたし、次の目標は京都あたりでまたハーフでもと考えています。なのでまた頑張っていきますよー。
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2008.11

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (土)
9.8km 0時間41分0秒 ○
2日 (日)
雨時々曇り 3分間走×12 20km 1時間40分0秒 △右腸脛靭帯
3日 (祝)

4日 (火)

5日 (水)
5km 0時間30分0秒 ○
6日 (木)

7日 (金)
雨 7.5km 0時間38分0秒 59.7kg ○
8日 (土)

9日 (日)
9.8km 0時間39分0秒 ○
10日 (月)
18km 1時間17分0秒 △
11日 (火)

12日 (水)

13日 (木)

14日 (金)

15日 (土)
曇り時々雨 ジョック20分(坂道流し100m)・ウォーク10分 4km 0時間30分0秒 59.8kg ○
16日 (日)
曇り 上尾 25km 1時間40分0秒 ◎
17日 (月)

18日 (火)

19日 (水)

20日 (木)

21日 (金)

22日 (土)

23日 (祝)

24日 (振)

25日 (火)

26日 (水)

27日 (木)

28日 (金)

29日 (土)

30日 (日)



走行距離 今月 99.1km
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