ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

今日はのんびりジョックのつもりでしたが最後は雨で強制終了。。。
30分ちょっとでしたが左太もも裏側などに疲れが残っているようです。
調子は上向きではないですね。^^;
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

ジム(トレッドミル)にて
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

今日はジムで汗を流してきました。
トレッドミル使用。
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h

やや余裕を残し終了できました。
脚の違和感なども特になし。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

9.5km(47分)
近くの公園内1.8kmのコースを周回しました。
落ち葉のクッションが気持ちよかったです。
左太もも裏に少し違和感あり。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜20km(91分)
後半は両アキレス腱に違和感がありました。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(40分)
昨日の脚の張り,感じず調子,悪くない。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜16.5km(76分)
左太ももの裏側に違和感がありショートカットして帰ってきました。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(41分)
どしゃ降りにやられました。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜20km(86分)
左ふくらはぎからアキレス腱にかけて張り。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(38分)
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