ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2008.9

JUGEMテーマ:スポーツ

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (月)

2日 (火)
9.8km 0時間52分0秒 △
3日 (水)
9.8km 0時間41分0秒 ○
4日 (木)
9.8km 0時間51分0秒 ○
5日 (金)
9.8km 0時間45分0秒 ○
6日 (土)
曇り 10km 0時間43分0秒 ○
7日 (日)

8日 (月)
晴れ 9.8km 0時間43分0秒 ○
9日 (火)
3分間走×14 20km 1時間30分0秒 61kg ○
10日 (水)

11日 (木)

12日 (金)
9.8km 0時間40分0秒 ○
13日 (土)
晴れ 3分間走×14 20km 1時間30分0秒 ○
14日 (日)

15日 (月)
晴れ 25km 1時間45分0秒 ○
16日 (火)
9.8km 0時間53分0秒 △
17日 (水)
3分間走×15 20km 1時間31分0秒 △
18日 (木)

19日 (金)

20日 (土)
9.8km 0時間43分0秒 ○
21日 (日)
3分間走×15 20km 1時間32分0秒 ○
22日 (祝)
9.8km 0時間45分0秒 ○
23日 (祝)
3分間走×5 9.8km 0時間45分0秒 ○
24日 (水)

25日 (木)

26日 (金)
曇り時々雨 神楽岡公園 3km 0時間25分0秒 ◎
27日 (土)
12km 0時間50分0秒 ○
28日 (日)

29日 (月)
曇り時々晴れ 3分間走×8 16km 1時間15分0秒 ○
30日 (火)
9.8km 0時間50分0秒 ◎


走行距離 今月 253.8km
月間練習日誌 | permalink | comments(0) | trackbacks(1)

今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(50分)
調子自体は良い。
右アキレス腱の違和感。
今日トレ | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

一昨日は駅伝の後、職場の飲み会へ直行、帰って来たのが午前2時を過ぎていました。
ということで次の日の仕事は駆け足で通勤する気力もなく車、明けた今日も当然、車で帰ってきましたが午後から重い腰を上げて練習してきました。
河川敷を使い片道約7.5kmの往復、日曜日にあるレースを少し意識して途中、スピード練習を入れました。速く走ることにも少しずつ慣れてきたような気がします。

先日の駅伝では前日から現地入りしていたこともあり監督から色々な話を聞けました。陸上に対する監督の気持ちがすごく伝わってきて、そのチームでやらせていただいていることに誇りを感じました。走り方についてもアドバイスをもらい、もうちょっと上を目指し頑張りたいと思うことが出来ました。感謝です。
・・・どうやら僕の走りはバラバラらしいです。(涙)
でも、それをなおせば、まだ強くなれる!きっと!^^

今月は北海道マラソンも終わり、ちょっと気が抜けたところもありましたが、とりあえず雪が降るまでまた頑張ろうと思います。
実は11月に上尾ハーフマラソンにエントリーしています。まだはっきり決めてはいませんがその辺をモチベーションにしていきたいです。
あと本当なら冬のフルマラソンを毎年、予定していましたが今年はきっと走らないことになると思います。
3月の東京マラソンが当たればいいなぁ〜。
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今日トレ | permalink | comments(4) | trackbacks(5)

稚内ノシャップ駅伝

JUGEMテーマ:スポーツ

昨日、稚内へ出発し今日、駅伝を走ってきました(飲み会があり日付が変わってしまいました^^;)。
稚内ノシャップ駅伝は陸連公認の駅伝大会で以前は42.195kmの部もあったようですが最近は4人で襷を繋ぐハーフ(21.0975km)の部のみで行われているようです。
結果は総合優勝で記録は1時間11分10秒でした。
個人的には3区5kmを走り16分53秒で何とか区間賞もゲット。
雨はほとんど降りませんでしたが風が強い中の駅伝となりチームのメンバーもそうだったようですが全体的に記録は悪かったようです。

来週は札幌マラソンでハーフを走ります。徐々に調子も上がってきているので課題の後半、頑張りたいと思います。
完走記 | permalink | comments(6) | trackbacks(0)

今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

ちょこっとだけ汗を流してきました。
最後は坂道を使ったりして流しを数本、入れましたが2日休んだこともあり身体はけっこう軽かったです。
明日は稚内で駅伝ですがチームの足を引っ張らないよう頑張ります。
天気が心配だなぁ。。。
今日トレ | permalink | comments(2) | trackbacks(3)

8月の練習内容を見て

JUGEMテーマ:スポーツ

北海道マラソンに臨む8月の練習記録を振り返ると
やはり敗因は練習の抜きすぎかと思われます。
調整のつもりが実はサボっている、そんな気がします。
人それぞれ調整法は違うと思いますが自分の場合
おそらく1週間くらい前まで怪我しない程度に
ガツガツやって丁度いいのかもしれません。

フルマラソンで納得のいく走りができたのは
もう何十回走ったわかりませんけど、きっと2〜3度。
それもある年にだいたい限られています。
最近はほとんど走れていません。
まぁそれがきっと面白いところなのかもしれませんが
『最後まで走りきれた!』というレースがしたいものです。
来年も同じことを言っていないよう、少し気合の入ったの練習を
やっていこうと考えていますが、何だか近頃、疲れています。^^;
etc. | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜9.8km(45分)
気だるい感じでした。。。
今日トレ | permalink | comments(0) | trackbacks(1)

今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(45分)
シューズにあたる感じで左足甲の痛みがあった。
今日トレ | permalink | comments(0) | trackbacks(2)

2008.8

JUGEMテーマ:スポーツ

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (金)
9.8km 0時間39分0秒 ○
2日 (土)

3日 (日)
9.8km 0時間43分0秒 ○
4日 (月)
晴れ時々曇り 30.5km 2時間39分0秒 △
5日 (火)
9.8km 0時間49分0秒 ○
6日 (水)
晴れ 9.8km 0時間46分0秒 61.2kg ○
7日 (木)

8日 (金)

9日 (土)
9.8km 0時間43分0秒 ○
10日 (日)
30km 2時間12分0秒 60.4kg ○
11日 (月)
9.8km 0時間43分0秒 ○
12日 (火)
9.8km 0時間46分0秒 ○
13日 (水)

14日 (木)

15日 (金)
曇り 9.8km 0時間43分0秒 ○
16日 (土)
27km 2時間35分0秒 ○
17日 (日)
9.8km 0時間58分0秒 ○
18日 (月)
9.8km 0時間58分0秒 ○
19日 (火)
曇り 9.8km 0時間55分0秒 ○
20日 (水)
9.8km 0時間50分0秒 ○
21日 (木)

22日 (金)

23日 (土)
9.8km 0時間45分0秒 ○
24日 (日)
曇り 9.8km 0時間43分0秒 ◎
25日 (月)

26日 (火)
曇り時々晴れ 15km 1時間30分0秒 61.4kg ○
27日 (水)
曇り時々雨 5km 0時間30分0秒 ○
28日 (木)

29日 (金)
1.5km 0時間10分0秒 ○
30日 (土)
5km 0時間30分0秒 △
31日 (日)
42.2km 3時間19分0秒 ○


走行距離 今月 293.4km
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜20km(92分)
勤務明けのせいもありますが、ちょっと気だるい感じでした。
北海道マラソン後、腰痛と左足甲の痛みが少しあり気になります。
今日トレ | permalink | comments(0) | trackbacks(0)