ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2008.7

JUGEMテーマ:スポーツ

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (火)
39.2km 3時間32分0秒 ○
2日 (水)
30km 3時間0分0秒 ○
3日 (木)

4日 (金)
9.8km 0時間47分0秒 ○
5日 (土)
曇り 39.2km 3時間40分0秒 ○
6日 (日)
晴れ 9.8km 0時間42分0秒 ○
7日 (月)
曇り 39.2km 3時間16分0秒 ○
8日 (火)
曇り時々晴れ 30km 3時間0分0秒 ○
9日 (水)

10日 (木)
9.8km 0時間52分0秒 ○
11日 (金)
雨 39.2km 3時間41分0秒 63.0kg △
12日 (土)
9.8km 0時間49分0秒 ○
13日 (日)
曇り 9.8km 0時間45分0秒 ○
14日 (月)

15日 (火)
晴れ 15km 1時間6分0秒 ○
16日 (水)

17日 (木)

18日 (金)
雨のち曇り 9.8km 0時間40分0秒 ◎
19日 (土)
曇り 20km 1時間25分0秒 ○
20日 (日)

21日 (祝)
9.8km 0時間47分0秒
22日 (火)
4km 1時間0分0秒
23日 (水)

24日 (木)
神楽岡公園 10km 1時間10分0秒 ○
25日 (金)
森林公園〜忠別ダム一周 31km 2時間22分0秒 ○
26日 (土)
9.8km 0時間55分0秒 ○
27日 (日)
晴れ 39.2km 3時間25分0秒 ○
28日 (月)
晴れ 9.8km 0時間47分0秒 ○
29日 (火)
晴れ 9.8km 0時間42分0秒 ○
30日 (水)

31日 (木)



走行距離 今月 434km
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜9.8km(42分)
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(47分)
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜39.2km(205分)
やや疲れが残っていましたがそこそこ走れました。
右足首内側に後半、違和感を感じる。。。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

通勤ラン〜9.8km(55分)
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

26km(113分)+アップ5km(29分)

今日は職場の同僚に誘ってもらい、東神楽町の森林公園を出発し忠別ダムを一周してきました。
本当は皆と一緒にずっと走りたかったところですが北海道マラソンを考え5kmを過ぎた辺りから徐々にスピードを上げていきます。すぐに一人旅になり、ちょっと寂しい気もしましたが、アップダウンのあるコースを最後まである程度のペースを維持でき、良い練習になったと思います。少しだけ余裕も残せた感じでした。
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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

10km(70分)

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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

4kmウォーキング(トレッドミル)〜60分

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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜9.8km(47分)

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今日の練習

JUGEMテーマ:スポーツ

帰宅ラン〜20km(85分)
後半、何となく脚にきた感じで嫌な感覚でした。
フルで良く味わうあの感覚です。
今年も嫌な予感がします。^^;
まぁでも、とりあえずやれることをやるだけですね!^^
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