ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2007.8

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (水)

2日 (木)

3日 (金)
くもり 通勤ラン 16km 1時間25分0秒 △
4日 (土)

5日 (日)
くもり プラタナス通り 20km 1時間40分0秒 ○
6日 (月)

7日 (火)
くもり 通勤ラン 10km 1時間15分0秒 △
8日 (水)
くもり 帰宅ラン(遠回り) 21km 2時間0分0秒 60.6kg △
9日 (木)

10日 (金)

11日 (土)
くもり プラタナス通り 22km 1時間50分0秒 ○
12日 (日)

13日 (月)
晴れ 通勤ラン 10km 0時間42分0秒 ○
14日 (火)
帰宅ラン 10km 0時間45分0秒 ○
15日 (水)
通勤ラン 10km 0時間45分0秒 ○
16日 (木)

17日 (金)

18日 (土)
くもり プラタナス通り 35km 2時間50分0秒 62.4kg ○
19日 (日)
晴れ時々曇り 夕張 25km 2時間0分0秒 △
20日 (月)

21日 (火)
くもり 通勤ラン 16km 1時間18分0秒 ○
22日 (水)
晴れ時々曇り 帰宅ラン・プラタナス通り 36km 2時間50分0秒 61.6kg ○
23日 (木)
曇り時々雨 通勤ラン 16km 1時間22分0秒 △
24日 (金)
晴れ 帰宅ラン(遠回り) 21km 1時間50分0秒 61.2kg △
25日 (土)
晴れ時々曇り 富沢 10km 0時間40分0秒 ○
26日 (日)

27日 (月)
晴れ 通勤ラン 16km 1時間22分0秒 △
28日 (火)
晴れ 帰宅ラン 10km 0時間48分0秒 △
29日 (水)
晴れ 通勤ラン 16km 1時間20分0秒 ○
30日 (木)
晴れ 帰宅ラン 21km 1時間50分0秒 △
31日 (金)
くもり 通勤ラン 16km 1時間15分0秒 ○


走行距離 今月 357km
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今日の練習

通勤ラン〜16km(75分)

昨日は飲み会で寝不足気味でしたが何となく調子が良かった気がします。
このまま調子が上がってくれたらいいんですけどね。。。
今日トレ | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

今日の練習

帰宅ラン〜21km(110分)

相変わらず脚は重かったです。
もう1〜2度長い距離を入れようと思っていましたが、今の調子を考えると疲れをためてしまうだけになりそうなのでそろそろ落としていこうかな。。。
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今日の練習

通勤ラン〜16km(80分)
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今日の練習

帰宅ラン〜10km(48分)

調子△
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今日の練習

通勤ラン〜16km(82分)
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全道市役所交流駅伝



今日は職場の交流駅伝でした。結果は優勝。チョキ
5区間、20kmの駅伝で自分が担当した区間は2区(3.5km)、タイムは11分39秒でした。
今年は地元開催ということで勝たなきゃというプレッシャーがありましたので良かったです。^^
それにしても先週の夕張に続いて今回もアップダウンがすごくて後半の上り坂は恐ろしく苦しかったです。ペースも大幅に落ちました。

区間順位やゴールタイムは大会の手伝いで確認できませんでした。と言っても運営の方はほとんどやっておらず、お蔭様で走る方に専念できました。
今日のためにずっと準備してくれた方達にお礼を言いたいですし今まで開催されていた大会関係者のご苦労がわかったような気がします。また今日、お手伝いいただいた皆様にも本当に感謝、感謝です。

さてこれで次は北海道マラソンですがやはり後半30km以降が心配です。昨年も途中でやめていますし、といって安全に完走だけを目指す走りはしたくないし・・・。
どうなるのかはわかりませんが、まぁいけるだけいくだけです。(笑)
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今日の練習

帰宅ラン〜21km(110分)

脚が張っていました。
明日は職場対抗の駅伝が地元でありますが今の状態の中で全力を尽くします!^^
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今日の練習

通勤ラン〜16km(82分)

調子△
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今日の練習

帰宅ラン〜21km(100分)
夕方〜15km(70分)
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