日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (金)
晴れ 帰宅ラン(遠回り) 26km 2時間10分0秒 58.8kg ○
2日 (土)
曇り 自宅周辺9.4kmコース 10km 1時間0分0秒 60.6kg ○
3日 (日)
晴れ 名寄下川間往復駅伝競走 他 15km 1時間15分0秒 60.8kg ○
4日 (月)
晴れ 通勤ラン 16km 1時間26分0秒 ◎
5日 (火)
晴れ 帰宅ラン(遠回り) 26km 2時間0分0秒 59.8kg ◎
6日 (水)
曇り 通勤ラン 16km 1時間30分0秒 61.4kg ○
7日 (木)
曇り時々雨 帰宅ラン(遠回り) 27km 2時間10分0秒 59.4kg ○
8日 (金)
曇り時々晴れ 通勤ラン 16km 1時間35分0秒 61.2kg ○
9日 (土)
晴れ時々曇り 帰宅ラン(遠回り) 27km 2時間10分0秒 59.4kg ○
10日 (日)
晴れ時々曇り 美瑛 5km 0時間30分0秒 ○
11日 (月)
晴れ 東神楽町 16km 1時間35分0秒 61.6kg ○
12日 (火)
晴れ 通勤ラン 16km 1時間35分0秒 62.4kg ○
13日 (水)
晴れ 帰宅ラン(遠回り) 29km 2時間25分0秒 59.2kg △
14日 (木)
晴れ時々曇り 通勤ラン 16km 1時間32分0秒 61.2kg ○
15日 (金)
曇り時々雨 帰宅ラン(遠回り) 21km 2時間5分0秒 59.4kg △
16日 (土)
17日 (日)
晴れ 神楽岡公園 5km 0時間30分0秒 △
18日 (月)
曇りのち雨 通勤ラン 6km 0時間55分0秒 △
19日 (火)
晴れ 自宅周辺 9km 1時間0分0秒 61.6kg ○
20日 (水)
21日 (木)
自宅周辺9.4kmコース 10km 0時間50分0秒 ○
22日 (金)
晴れ 自宅周辺9.4kmコース 20km 1時間40分0秒 58.6kg △
23日 (土)
24日 (日)
曇り時々雨 25km 2時間0分0秒 60.0kg ○
25日 (月)
晴れ時々曇り 自宅周辺9.4kmコース 10km 0時間50分0秒 61kg ○
26日 (火)
曇り時々雨 通勤ラン 18km 1時間50分0秒 61.2kg △
27日 (水)
曇り 帰宅ラン 10km 0時間50分0秒 △
28日 (木)
曇り 通勤ラン 10km 0時間50分0秒 61.8kg ○
29日 (金)
曇り 帰宅ラン(遠回り) 21km 1時間40分0秒 60.4kg ○
30日 (土)
曇り時々晴れ 自宅周辺3.75kmコース 11km 1時間0分0秒 ○
走行距離 今月 437km