ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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防府読売マラソン

22.1kmの関門でアウト。
キロ4分ちょっとの設定で予定通り走りましたが20秒オーバーでした。
例え、そこを通過したとしてもその後の関門でつかまっていた感が否めませんでした。
一年の締めくくりレースでしたがどういうわけか気持ちはすっきりしています。^^
完走記 | permalink | comments(18) | trackbacks(0)

今日の練習

大濠公園で練習してきました!詳細は後程。と言ってもそれほど何かあるというわけではありませんけど・・・。
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今日トレ | permalink | comments(2) | trackbacks(0)

今日の練習

今日は10km弱の練習でした。
ある程度のスピードで走りたかったので、またまたトンネルへ。^^;
5分/kmくらいから4分/kmまで徐々に上げていきましたが前回よりは良い感覚で走れたと思います。左大腿部裏側の違和感は温まると気にならなくなりましたがやはりレースまで少しは残りそうです。。。

あと5日ですが2日前に短い距離をやって本番に臨みます。15日、福岡に着いてからどこかで走ろうと考えています。
さてさてどうなるんでしょーか。^^
今日トレ | permalink | comments(13) | trackbacks(0)

今日の練習

今日は25km走でした。北海道(道北地方)はもう一面銀世界で雪のないところといえば屋内しかありません。トレッドミルで25km走はちょっと厳しすぎるし札幌(つどーむ)まで行って練習しようかとも考えましたが、1日が潰れてしまうので、結局、地元のトンネルでチャレンジすることに・・・。

距離ははっきりわかりませんが、だいたい片道500m強の往復だったと思います。ちょっと傾斜があり、しかも上りの方は向かい風でした。
4分/km前後の感覚で走り始めましたが、距離がはっきりわからないので本当にその速さで走っているのか少し不安でしたが、まぁ仕方ないので100分走ってよしとしました。

調子はあまり良くなかったような気がします。なので感覚的にはキロ4分をオーバーしていたんじゃないかと感じています。。。左大腿部の裏側にも違和感がありましたのでレースまで出来る限りケアしていきたいです。

あとレースまで、、、11日ですか。。。なんか、調子は悪くもなく良くもなくといったところですが、ここから急激な上り調子となって当日は絶好調となってくれることを期待しています。(笑)
今日トレ | permalink | comments(7) | trackbacks(0)

今日の練習

北海道(道北)は根雪になりそうな雰囲気で道路の雪はとけずに残っています。。。外で予定していた練習は結局、体育館(名寄市)のトレッドミルで行うことになりました。
2台しかないので空いているか心配しながら向かいましたが1台空いていました〜。ラッキー。

今日は3分台後半/kmで10km前後を考えていましたがアップの時点であまり調子が良さそうじゃなかったのでとりあえず4分/kmからスタート。
案の定、辛い。特に呼吸が辛く感じました。そのうち慣れてくるのを期待していましたがだんだんきつくなり速度を上げることは最後までありませんでした。距離も予定していた最低限の8kmで終了。
先日のハーフマラソンより苦しく感じました。

今日頑張った感覚はきっとレースの後半に思い出して力を出させてくれるでしょう・・・でも、実際はもっと苦しいと思いますけど。。。^^;
今日トレ | permalink | comments(8) | trackbacks(0)