ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2006.9

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (金)
忠和 10km 1時間0分0秒 ○
2日 (土)
晴れ時々曇り 北広島市 13km 1時間10分0秒 ○
3日 (日)
晴れ 河川敷 30km 3時間0分0秒 62.3kg ○
4日 (月)

5日 (火)
曇り 河川敷 12km 0時間57分0秒 63.6kg ○
6日 (水)

7日 (木)

8日 (金)

9日 (土)
曇り時々晴れ 河川敷・忠和 34km 3時間30分0秒 62.7kg ○
10日 (日)

11日 (月)
晴れ 河川敷・忠和 36km 3時間30分0秒 62.6kg ○
12日 (火)

13日 (水)
晴れ 河川敷 36km 3時間30分0秒 62.3kg ○
14日 (木)
晴れ時々曇り 河川敷 17km 1時間20分0秒 63.0kg ○
15日 (金)

16日 (土)
曇り 稚内 12km ○
17日 (日)
晴れ 滝川 15km 1時間30分0秒 ○
18日 (祝)
曇り たきかわコスモスマラソン 13km ○
19日 (火)

20日 (水)
曇り時々雨 健康の森 35km 3時間10分0秒 61.8kg ○
21日 (木)
曇り時々晴れ 河川敷 15km 1時間23分0秒 △
22日 (金)

23日 (祝)
晴れ 美唄市ハーフマラソン 25km 1時間50分0秒 62.7kg ○
24日 (日)
晴れ 函館ハーフマラソン 28km 2時間30分0秒 ○
25日 (月)
自宅周辺 5km 0時間30分0秒 ○
26日 (火)

27日 (水)
曇り 河川敷・忠和 35km 2時間58分30秒 62.8kg ○
28日 (木)
雨 河川敷 10km 1時間0分0秒 ○
29日 (金)
晴れ 豊平川河川敷・真駒内公園 28km 3時間0分0秒 62.2kg ○
30日 (土)



走行距離 今月 409km
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今日の練習

今日はちょっと訳ありで札幌に来ています。せっかくなので時間もあることだしLSDに出かけました〜。

とりあえず札幌中心街から河川敷に入り真駒内を目指します。平日なのにすれ違うランナーがけっこういます。旭川とはやっぱり違う。競技場に着くとさらにたくさんのランナーがいて思わず3kmコースを3周ほど走って帰ってきました。サロマの女性チャンピオンにも会えて少しだけ走りながらお話できました。^^

結局180分ちょっとのLSD。若干、左大腿部裏側に違和感がありましたが特に問題はなさそうです。


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今日の練習

今日は60分のジョックでした。フォームを少し意識しながら走ってみました。
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今日の練習

今日は35km走でした。ペースは5分/km前後、後半にかけて調子が良くなっていきました。前回の35km走よりはずっといい感じです。
左大腿部裏側にはやはり若干、違和感を覚えることがありましたが回復傾向です。
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函館の画像

昨日、食べ過ぎたせいか身体がどんより。オフにしようと思いましたが30分くらい家の周りを走ってきました。おかげで少し軽くなりました。^^



ゴール後、記念撮影。来年も来たいです!



スタート前の様子です。立派な競技場。旭川の花咲陸上競技場が短く見えるのは気のせい?(笑)



函館にしかないラッキーピエロ。ハンバーガーほんとに美味しい!カレーもボリューム満点!となりにハセスト・・・。



これがそのハンバーガー。ひとつでお腹一杯になります。



ハセスト(ハセガワストアー)の焼き鳥弁当(小)399円、これも函館名物。今年はタレを食べてみました。ちなみに昨年は塩を食べました。タレもおいしいけど個人的には塩かな。。。焼き鳥なのに豚肉。。。
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美唄市ハーフマラソン大会(函館ハーフマラソン)

一応、どちらかを走ろうと思って申し込みをした美唄市ハーフと函館ハーフ、「う〜ん、どう考えても函館だよなぁ。神奈川から友達も来るし・・・。」ということで美唄は走らずそのまま函館へ向かおうと考えていましたが、数日前になると、「いやぁ〜やっぱりもったいないよなー。ゆっくりでもいいから走ろうかなぁ・・・」と。。。

その日の朝まで仕事だったんですが前夜、仮眠をとろうと職場のベットに横になるとさらに欲が出てきました。「記録を狙ってみようかなぁ・・・。」しばらく寝付くことが出来ませんでした。^^;
仕事が終わりそのまま会場の美唄まで直行。車の中でもあれこれと考えて、到着してからも・・・結局、結論が出ないままスタートしてしまいました。

とりあえず少しだけ余裕を持って走り出しました。前夜からいろんな葛藤があったのですが78分という数字をやはり意識していました。札幌国際ハーフの参加資格が切れてしまっているのでどこかの公認レースで出さないと来年は走れません。
でも感覚的にそのペースは維持できていないような気がしました。「前を行く選手たちはあんなに軽快に走っているのに自分はなんだかねぇ・・・。」それじゃあ少しペースを上げてみようと次の日の函館のことも考えずに試みましたが、これが全然ダメ。少しすると呼吸が乱れてこんなんじゃ最後まで持たないと思いもとのペースに戻します。すぐ前を走っていた選手とも徐々に離されていきますがとりあえずスタートしたときの感覚で様子をみる作戦。途中、タイムを見ると意外といいペースで確か5kmの通過は18分40秒くらい。まぁ最初の5kmですからね。

その後はけっこう長い直線を走っていたと記憶していますが折り返しが近づくにつれ少しずつですが調子は上向いてきたような感じでした。前の2人の背中も大きくなってきました。10kmのタイムは覚えていませんが半分の折り返しは39分37秒。もっと調子がよければぎゅ〜んと上げて行きたいところですがそうでもないので前の選手を拾っていくことに喜びを感じることにしました。折返してすぐに1人かわしますが別に自分が速くなっているわけじゃありませんでした。むしろ彼のペースダウンに付き合ってペースを落としていました。けっこう楽かも・・・と思っていると次に目標にしていた選手が遠くなっていったのでもう一度気持ちを切りかえて頑張る事にしました。

粘ってペースを維持しているとラスト2kmくらいのところで追いつけたので最後1kmくらいは抜かされないように脚を使ってゴール。タイムは1時間20分59秒、入賞の3着にはかな〜り差をつけられましたが4番目でした。

久しぶりに長々と完走記を書いてしまいましたが、今回、走ってみて感じたことは『スピードはないけどスタミナはある程度ついてきた。』ということでした。後半は特にそう実感しながら走れました。ハーフという距離でしたが次は42.195kmで実感できるようにまた練習していきたいと思います。
今回は少し無茶なチャレンジをしてしまいましたが(すぐあきらめましたけど^^;)、どれだけ走れるかを知ることができて良かったです。78分切りは防府マラソンの前に、もう一度挑戦するつもりでいます。

ちなみに今日の函館は1時間31分57秒(22分05秒・22分45秒・22分34秒・24分33秒)、172人中41位でした。楽しかったです。^^
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今日の練習

今日はミドル走でした。コースは河川敷、天候曇り時々晴れ、4分26秒、4分24秒、4分25秒、4分20秒、4分18秒、4分21秒、4分18秒、4分21秒、4分16秒、4分18秒、4分29秒、4分18秒、52分14秒(AVE4分21秒/km)。

後半にかけて調子は上がっていきましたが、そう思っていたら左の大腿部裏側に張りを感じはじめ結局14kmの予定を12kmで終了しました。最近なんとなく違和感があったところでしたが気をつけなきゃぁ。。。
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今日の練習

今日は35km走でした。5分半/kmくらいのペースでしたが30kmを過ぎてからはやや疲れを感じながらの走りでした。まだまだ繰り返しが必要です。
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たきかわコスモスマラソン

今日は滝川で10kmを走ってきました。今回は妻がレースに初参加(僕が勝手に5kmの部にエントリー)、走るとか走らないとか膝が痛いとか色々言っていましたがぶっつけ本番で練習もせずに結局、完走していました。タイムは31分台でしたが余裕を持って走りきれたようです。

で、自分の10kmはというと31分台が出たら大変なことですが妻と一緒にスタートし、のんびりと5kmの折り返しまで一緒に走りその後は少しペースアップし45分くらいでゴールしました。おとといの駅伝の疲れも少し残っていますし、もう少しゆっくりでも良かったくらいですが、なかなか楽しむことができました。

今年からこの大会はコースが変わり駅前をスタート、中心街、住宅街を通って河川敷に入るコースとなりこれも東京マラソンの影響かなぁなんて考えながら走っていました。知り合いの方たちにもたくさん会えました。^^
そうそうムネオさんも同じ10kmに参加しており折り返してから少し行ったところで追いつき「頑張ってください!」と声をかけさせてもらいました。

それと実は妻の実家の前を通るこの大会、毎年の恒例行事にしようともくろんでいますがまた走ると言ってくれるかどうか。。。さっき「やっぱり膝が痛い」と電話がありました。。。笑
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今日の練習

今日は90分程度のジョックでした。多少、脚に筋肉痛がありました。
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