ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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2006.7

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (土)
晴れ 春光台 10km 1時間0分0秒 普通
2日 (日)
晴れ 常磐公園 10km 1時間0分0秒 普通
3日 (月)
晴れ 旭山方面 15km 1時間30分0秒 普通
4日 (火)
晴れ 常盤公園 15km 1時間30分0秒 63.0kg 普通
5日 (水)
曇り時々晴れ 名寄健康の森 10km 1時間0分0秒 普通
6日 (木)
トレッドミル 10km 1時間20分0秒 普通
7日 (金)
曇り時々雨 河川敷 20km 2時間0分0秒 64.0kg 普通
8日 (土)
トレッドミル 10km 1時間12分0秒 普通
9日 (日)
晴れ 河川敷・旭山方面 15km 1時間30分0秒 普通
10日 (月)
トレッドミル 16km 2時間0分0秒 普通
11日 (火)
晴れ 河川敷など 20km 2時間0分0秒 普通・139
12日 (水)
トレッドミル 12km 1時間30分0秒 普通
13日 (木)
晴れ時々曇り 春光台・鷹栖 20km 1時間41分27秒 普通
14日 (金)
曇り 名寄〜下川 24km 2時間9分4秒 普通
15日 (土)
曇り 河川敷 10km 1時間10分0秒 やや悪
16日 (日)
曇り時々晴れ 河川敷など 24km 2時間30分0秒 普通
17日 (祝)
トレッドミル 20km 2時間30分0秒 61.9kg 普通
18日 (火)
曇り 河川敷・名寄 29km 3時間0分0秒 61.7kg 普通
19日 (水)
曇りのち雨 河川敷 17km 1時間40分0秒 61.5kg 普通
20日 (木)
トレッドミル 13km 1時間30分0秒 普通
21日 (金)
ジム 25km 3時間0分0秒 61.8kg 普通
22日 (土)
トレッドミル 5km 0時間40分0秒 普通
23日 (日)
晴れ 士別ハーフマラソンコース 10km 1時間0分0秒 普通
24日 (月)

25日 (火)
曇り 旭山方面 10km 0時間45分30秒 普通
26日 (水)

27日 (木)
晴れ 常磐公園 30km 2時間50分0秒 普通
28日 (金)

29日 (土)

30日 (日)

31日 (月)
晴れ 常磐公園 20km 2時間0分0秒 普通・130


走行距離 今月 420km
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今日の練習

今日は近くの公園で120分LSD。
完全休養を3日間とったので脚の違和感はなくなっていました。
帯状疱疹のほうはまだ完治とはいきませんがよくなってきていると思います。

それにしても、もう7月が終わります。はやいなぁ〜。

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今日の練習

今日は30km走。体調が微妙だったので涼しく、いつでもやめられる近くの公園で走りました。ペースは5分台後半/km。

後半、ちょっと疲れてしまいました。。。脚のほうは走り始めにやはり左のすね内側に違和感がありましたがいつものようにすぐそれはなくなりました。う〜ん、ちょっと気になります。
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ちょっと疲れ気味

タイトルにもあるように何となくここ何日か疲れを感じていました。
ここで無理をしちゃうと危険だと考え練習量を落としていました。

実は身体にもそれがあらわれていて直接的な原因なのかはわかりませんが帯状疱疹になってしまいました。今日、病院に行って来ました。
1週間くらい前から湿疹みたいなものが背中に出てきて、すぐ治ると思っていたのですが広がってきたのでおかしいということで見てもらったわけです。

考えてみると先月36kmに対して今月は350km以上は走っています。日差しも強くなってきていますしきっとそんなことが原因なんじゃないかと思っているのですが・・・。

かなり回復してきた気がしていましたので今日あたりからまた普通に練習を始めようとしていたところですが今日はとりあえずやめときました。
明日、様子をみながら練習しようと思います。

元気なんですけどね〜ホントに。。。完治には2〜3週間はかかるらしいです。^^;
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今日の練習

今日は勤務明けで出かける予定があったのでその前に10kmを走りました。時間がないということもあり、いつもよりペースは速めになってしまい最初の5kmは22分53秒、帰りは22分37秒で45分30秒でした。

最初のうち左脚すねの内側に違和感がありましたが全体的に余裕を持って終えることができました。

で、どこへ行ってきたかというと円山球場へ高校野球の観戦に。。。駒大苫小牧が4年連続の優勝を飾りました!甲子園でも期待しています!!
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今日の練習


今日は士別ハーフマラソンがありました。といっても自分はエントリーしていなかったので今回は走友さん達の応援に。。で、ちょっとだけ雰囲気を味わうためにコースの一部を逆走しての応援です。

この大会は合宿中の実業団選手や学生も参加するので見ごたえがあります。さすがにトップ集団である彼らの体つきは違いますねー。
女子のトップが走る第2集団にはソンスさんがいました。頑張れ〜。
次々に知り合いのランナーさん達が通り過ぎます。やっぱりエントリーするんだったぁ。。。とちょっと後悔。。。(笑)
皆さん、お疲れ様でした!

ということで約60分のジョックはあっという間でした。

帰りに温泉のチケットをいただいたので汗を流して帰ることが出来ました。ハムゾウさん、ありがとうございました!!
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今日の練習

今日もトレッドミルを使ってのジョック、40分でした。
違和感などはなし。
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今日の練習

今日は結局、トレッドミルで180分LSDでした。
当初の予定は25km走だったんですが高校野球の中継についつい見入ってしまい夕方となり、さらにプロ野球のオールスターもあることを思い出し、見ながら走れるジムへ直行〜。^^;

決して軽くはありませんでしたが特に違和感などもなく走れました。
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今日の練習

今日はトレッドミルで90分ジョックでした。
違和感などは特にありませんでした。
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今日の練習

今日は100分ジョックで終了しました。本当はもう少し走る予定でしたがスコールみたいな雨に見舞われ断念。さすがに寒かったです。。。雷
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