5/9(火)
今日から約2ヶ月間の研修で寮生活です。
何だか監獄に入れられたような感じもしますが、何とか頑張ります。^^;
授業後、夕食をとり60分ジョックをしました。風が強く寒かったこともあり最初からややスピード上げましたが、温まってからは適当なスピードに戻し終了。
脚の違和感などはありませんでしたが食後すぐだったので少し苦しかったです。
5/11(木)
今日はビルドアップ走でした。
1周2kmのコースを5周しましたが最初の1周はアップ、その後、徐々に上げていき(4分半/km〜)最後は3分40秒台まで上げて終了しました。
やはりスピード慣れしていない感じがしました。脚も何となくしっかりしていない気がしてあまりよい感覚ではなかったです。
脚の違和感等はないです。
5/12(金)
研修が始まって始めての休みが明日と明後日でちょっとだけホッとしていますが実は来週、試験があるので気をぬいてばかりはいられません。(涙)
週末は一応、勉強する予定で寮に残ります。もちろん、洞爺湖のレースを考えての練習もする予定です。
今日は軽く30分程度のジョックをしました。
昨日のビルドアップが良かったのかしっかりと走れているような感じがしました。ラストは流しを入れて終了。
5/13(土)
今日は20km走でした。スピードはミドル走より気持ち速め。1周約2kmのコースを10周しましたが・・・
1周目 8分04秒(4分02秒・平均心拍数153回/分)
2周目 8分07秒(4分04秒・平均心拍数162回/分)
3周目 8分11秒(4分06秒・平均心拍数162回/分)
4周目 8分18秒(4分09秒・平均心拍数164回/分)
5周目 8分20秒(4分10秒・平均心拍数166回/分)
6周目 8分31秒(4分16秒・平均心拍数165回/分)
7周目 8分30秒(4分15秒・平均心拍数164回/分)
8周目 8分38秒(4分19秒・平均心拍数165回/分)
9周目 8分16秒(4分08秒・平均心拍数168回/分)
10周目 8分18秒(4分09秒・平均心拍数167回/分)
前半は何となく動きがバラバラでリズムが悪かったので少しずつペースを落とし比較的楽なペースで走っていると良い感じになってきました。ラスト2周くらいは腕振りと脚の運びがスムースだったと思います。
少し疲れが残っている感覚もありましたが後半にかけて良い走りになってきたような気がしました。
昨日はみんな地元に帰ってしまって寮にはほとんど人がいませんでした。
色々噂がある寮なので夜はいや〜な雰囲気に感じ結局、明かりをつけて寝ました。
普段はそんなことあまりありませんが寝付いても何度も目が覚め考え過ぎかもしれませんが今晩も嫌だなぁ。。。^^;
5/14(日)
今日は30分くらいのジョックでした。ちょっと疲れも感じましたが桜が咲いている中、気持ちよく走ることができました。花見の焼肉がおいしそうでした〜。^^
明日からまた頑張ろーっと。。。