今日は30km走でした。コースは春光台・鷹栖〜旭山コース。
天気は久々に気持ちの良い晴れ、気温6〜8℃、雪もだいぶとけたと思ってスタートしましたがけっこうシャーベット状態の所があったりしてなかなかリズムに乗れなかったです。^^;
調子を見て35kmまでいこうと考えていましたがそんな路面状態と、一昨日のLSDの疲れもなんとなく残っていたのでやめときました。
ポイントごとのタイムとpulseは
〜7.5km
37分52秒(5分03秒/km)、144回/分
〜15km(7.5km)
36分51秒(4分55秒/km)、153回/分
〜23.25km(8.25km)
41分46秒(5分04秒/km)、152回/分
〜31.5km(8.25km)
40分49秒(4分57秒/km)、151回/分
2時間37分18秒(5分00秒/km)でした。
ちなみに前回3/1に行った30km走の結果は
〜7.5km
36分09秒(4分49秒/km)、146回/分
〜15km(7.5km)
36分03秒(4分48秒/km)、143回/分
〜23.25km(8.25km)
40分19秒(4分53秒/km)、143回/分
〜31.5km(8.25km)
40分15秒(4分53秒/km)、148回/分
2時間32分46秒(4分51秒/km)でした。
前回と比べると悪いような気もしますが、タイム、心拍、、、まぁまぁじゃないでしょうか。前回が良すぎたのかも。でもやっぱり今日は重かったかな。。。
途中、右アキレス腱に少し違和感がありましたが特には異常なしです。
それと、仕事の話しなんですが5月9日から約2ヶ月間、救急研修に行くことが決まりました。寮生活です。トホホ・・・。
その間は土日休みの勤務体制となり、少し生活リズムが変わってきます。
もちろん、ランニングについてもそうです。う〜ん、どうやりくりしようかなぁ・・・。
ブログの更新もどうしようか迷っています。