今日の旭川はかなり寒く、練習開始時(10時過ぎ)の気温は
きっと−15℃くらいかもっと低かったかもしれません。
ただ、そういう時は必ずと言っていいほど晴れていてもちろん今日も晴れ。
スタート後しばらくはさすがに寒〜い。
でも今日は35km走。頑張るぞ。
コースは先週と同じ春光台・鷹栖〜旭山コース。
最初の8kmの折り返しまでは41分02秒、pulse142。ちょっと体もあったまってきたかな。。。
で、帰りの8km、40分47秒、pulse144。
さらに旭山動物園までの8kmは43分42秒、pulse148。
そして帰りの8km42分24秒、pulse152。
ラスト3kmは19分03秒、pulse151。
3時間06分58秒、平均脈拍数は147回/分でした。
先週と比べるとタイム的には2分近く遅く、先週の脈拍数は150回/分でしたのでちょっと少なくなっています。この3回の差がどれくらいのものなのかは、はっきりわかりませんが感覚的にけっこうその差は大きいような気がします。なぜと言われても答えられませんが35km走っていてそう思いました。
で、ですね、今日は最後まで−12〜3℃で気温が低くそれで脈も上がらなかったんじゃないかと考えていました。
きっとレースの時なんかも何気なく給水をとっていましたがその辺を気にして体なんかを冷やしたりするとやっぱり違うのかなぁなんて思いながらの練習でした。「今更」って言わないで下さいね。
3日前の練習後に実は左膝の痛みがあり、今回は正直、心配で今日も痛みを感じたら打ち切るつもりでしたが、それも幸いなく良かったです。
でも、20kmを過ぎたあたりで若干、走る感覚がかわりラスト3kmくらいはけっこう頑張った感じ。
日替わりで調子が良かったり悪かったり・・・よくわかりません。