ランニング中心生活

以前のブログ、懐かしいけど恥ずかしい(*/□\*)
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テスト(携帯から)雪だよ〜ん


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2005.11

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (火)
晴れ・曇り 旭山方面 20km 1時間47分0秒 63.4kg 普通・147
2日 (水)

3日 (祝)
曇り 忠和方面 20km 2時間50分0秒 63.9kg 普通・113
4日 (金)

5日 (土)

6日 (日)
曇り 名寄 20km 1時間38分0秒 63.8kg 普通
7日 (月)

8日 (火)

9日 (水)
雪 旭山動物園方面 20km 2時間30分0秒 普通・122
10日 (木)

11日 (金)
曇り 旭山動物園・永山方面 24km 1時間59分0秒 普通・AVE153
12日 (土)

13日 (日)
曇り時々雪 名寄 10km 1時間20分0秒 普通・AVE115
14日 (月)
曇り 名寄 22km 3時間0分0秒 63.2kg 良い・115
15日 (火)

16日 (水)

17日 (木)
曇り ジム 30km 3時間45分0秒 61.5kg やや悪・135
18日 (金)

19日 (土)

20日 (日)
曇り時々雪 名寄 6km 0時間50分0秒 普通
21日 (月)
曇り時々晴れ 名寄 30km 3時間0分0秒 63.6kg 普通・AVE135
22日 (火)

23日 (祝)
曇り 旭山動物園方面 30km 3時間0分0秒 63.5kg 普通・143
24日 (木)

25日 (金)

26日 (土)
忠和体育館 21km 3時間0分0秒 良い・112
27日 (日)

28日 (月)

29日 (火)
曇り時々雨 旭山・永山方面 30km 2時間50分0秒 63.5kg 普通・148
30日 (水)
トレッドミル 5km 0時間42分0秒 普通



走行距離 今月 288km
月間練習日誌 | permalink | comments(2) | trackbacks(0)

今日の練習

今日は30km走。曇り、6〜7℃、強風。強風
2時間50分、pulse148。行きが向かい風、帰りは追い風。

最近、長い距離に少し慣れてきたような気がしていたのでその辺を気にしながらの練習でした。
結果的に今までの練習より少しスピードが上がった割りに
体の感覚は以前とあまり変わらない感じなので少しずつ脚力がついてきたのか。でも脈は少し高めかも。。。

両膝関節の内側に違和感を感じた場面がありましたが、速度を緩めて様子を見ているうちに気にならなくなる。以前から右はそんな感覚がありましたが左は初めてのこと。ちょっと気になる。しょんぼり

全体的には悪くなぁ〜い。もう少し30kmで様子を見たほうが良さ気。
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今日の練習

今日は忠和体育館で1周142Mのコースを3時間LSDでした。
やっぱりこの時期寒いのは嫌ですね〜。暖かい屋内はいぃ〜。
まぁそのうち寒さにもすぐ慣れると思いますが。。。

相変わらず土日はけっこうな人が走ったり歩いたりしていましたが
僕は速歩きの人に抜かれながらも頑張りました。汗
調子は良かったです。脚のほうも全く異常なし。疲れも以前より感じなくなりました。20km以上は走ったでしょうか。pulse112。
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タイム予想クイズ

<タイム予想クイズ>

今回は僕が2月5日に走る別府大分毎日マラソンのタイムを予想するというもので、完走タイム(何時間何分何秒まで)を予想してくれた方の中から一番近かった方(場合によっては数名)に心ばかりの賞品(まだ未定)を用意したいと思います。

で、方法ですが、予想タイムとお名前(ハンドルネーム可)をこのブログでコメントしていただくだけでOK。
(例) 2時間39分59秒(お名前) ←  こんな感じでお願いします。


当初、アンケートで投票して予想タイムをコメントしてもらうように考えていましたが、ちょっとわかりにくいので普通にブログの記事の中で予想タイムをコメントしてください。^^


期限は1月31日とし、その間、変更OKとします。

即席で考えたものなので何かわからないことがありましたらいつでも聞いてください。


追記 〜完走できないと予想することもOKです。なお実際にレースで完走できなかった場合でそれを予想した方が複数の場合は公正な抽選で当選者を決めたいと思います。
また、参考資料として別府大分毎日マラソンのHPを紹介しておきます。

追記2〜きっと予想はギリギリで投稿する方が有利だと思われます。なぜかというと僕の方針がレース数日前に決まるからです。すでにもう予想してくれている方がいますがやり直しOKですよ。(12/8)

追記3〜もう難しいことは言いません。とにかくタイムを予想してコメントしてくれたらそれでけっこうです。変更もOK。せっかくなので是非予想してやってください。遠慮はノーサンキューですよ。(笑)
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タイム予想 | permalink | comments(2) | trackbacks(0)

ダラダラ

今日は仕事明けでLSDを予定していましたが昨日からなんとなく疲れを感じていたので結局完全休養としました(Jogしようか迷う)。

で、ブログをいじくりながら飯も食わずにダラダラモード。あ〜腹減った。
今年の春、荒川市民マラソンを走った時に購入した写真をせっかく買ったのに勿体無いのでまたのっけました。
それとアンケートなんかあったら少しは僕のブログも面白くなるかと思い。
だけど自分のことをネタにしちゃってます。(笑)
よろしければ投票してくださいませ。(不評であればすぐ削除予定)^^;

防府を走るのをやめて油断しているときっとすぐ2月になっちゃいそうなのでまた気合を入れなおして頑張ります!!
etc. | permalink | comments(0) | trackbacks(0)

防府やめます。。。

悩みましたが今回、防府を走るのはやめようと思います。悲しい
納得のいく状態では走れないだろうなぁということは予想していましたが
別大を走るチャンスも浮上してきましたし
もう少しじっくりちゃんと脚を作って走ろうと考えました。

楽しみにしていたのでとても残念ですが
その分、憧れの別大にぶつけます。
etc. | permalink | comments(11) | trackbacks(0)

eAユニフォーム



注文していたユニフォームがこの間、届きました。
サイズもGOOD、かなり気に入りました。グッド
う〜ん、いつ着ようかなぁ。。。
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今日の練習

一昨日に続いて今日も30km走でした。
天候曇り、気温2〜4℃、風あり。コースは旭山・永山方面。
一昨日と同じ感覚で走り出すとだいたいキロ6分ペースでした。
少しペースにバラつきがありましたが3時間でゴール。(pulse143)
前半はまぁまぁ、後半はやや疲れを感じながらの走り。
脚には特別異常なし。

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今日の練習

今日は30km走でした。天候は曇りたまに晴れ。気温一桁。
無理のない感覚で最後までということで
キロ6分でちょうど3時間でゴール。(pulse135)
少し気になっていた左大腿部裏側の違和感もほとんどなくまぁまぁかな。
それでも最後のほうはジンワリと疲れを感じました。

この間のトレッドミル30kmと比較すると
キロあたり1分半も速いのにずっと楽に感じました。脈拍の数値も一緒。
数日でそんなに実力がアップするわけないし
やっぱりトレッドミルはつらいのかな。。。それとも体調だろうか。。。
まぁそれなりに走れてひと安心。
でも防府までにこんなんで間に合うのかなぁ。それが心配。
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