ランニング中心生活

ブログ再開。。。まずは30分のジョギング&ダイエット。
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2009.7

 
日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (水)
6.3km 0時間36分0秒
2日 (木)
32.8km 3時間3分0秒
3日 (金)
4日 (土)
5日 (日)
6.3km 0時間36分0秒
6日 (月)
35.5km 3時間26分0秒
7日 (火)
6.3km 0時間36分0秒
8日 (水)
35.5km 3時間22分0秒 64.4kg
9日 (木)
10日 (金)
11日 (土)
6.3km 0時間36分0秒
12日 (日)
36.5km 3時間19分0秒
13日 (月)
6.3km 0時間35分0秒
14日 (火)
曇り 41km 4時間6分0秒 62.4kg
15日 (水)
6.3km 0時間33分0秒
16日 (木)
13km 1時間23分0秒 64.6kg
17日 (金)
18日 (土)
19日 (日)
20日 (祝)
21日 (火)
22日 (水)
23日 (木)
6.3km 0時間33分0秒
24日 (金)
6.3km 0時間38分0秒
25日 (土)
26日 (日)
27日 (月)
6.3km 0時間30分0秒
28日 (火)
曇り 36.2km 3時間55分0秒
29日 (水)
30日 (木)
31日 (金)
15km 1時間30分0秒
走行距離 今月 302.2km
月間練習日誌 | permalink | comments(2) | trackbacks(0)

2009.6

 
日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (月)
6.3km 0時間36分0秒
2日 (火)
23km 2時間15分0秒
3日 (水)
6.3km 0時間36分0秒
4日 (木)
6.3km 0時間40分0秒
5日 (金)
6日 (土)
7日 (日)
6.3km 0時間36分0秒
8日 (月)
23km 2時間10分0秒
9日 (火)
6.3km 0時間34分0秒
10日 (水)
23km 2時間07分0秒
11日 (木)
12日 (金)
11km 1時間0分0秒
13日 (土)
6.3km 0時間36分0秒
14日 (日)
26km 2時間15分0秒
15日 (月)
6.3km 0時間35分0秒
16日 (火)
26km 2時間38分0秒
17日 (水)
6.3km 0時間34分0秒
18日 (木)
26km 2時間30分0秒
19日 (金)
20日 (土)
21日 (日)
6.3km 0時間31分0秒
22日 (月)
曇り 30km 2時間53分0秒
23日 (火)
6.3km 0時間32分0秒
24日 (水)
30km 3時間8分0秒
25日 (木)
26日 (金)
27日 (土)
6.3km 0時間34分0秒
28日 (日)
30km 2時間56分0秒
29日 (月)
6.3km 0時間36分0秒
30日 (火)
32.8km 3時間8分0秒
走行距離 今月 356.4km
月間練習日誌 | permalink | comments(0) | trackbacks(1)

2009.5

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (金)

2日 (土)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯違和感
3日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯違和感
4日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯の違和感
5日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯の違和感
6日 (水)
6.3km 0時間50分0秒
7日 (木)
6.3km 0時間45分0秒
8日 (金)

9日 (土)

10日 (日)
6.3km 0時間35分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
11日 (月)
曇り時々晴れ 13km 1時間20分0秒 64.8kg 右腸脛靭帯やや違和感
12日 (火)
6.3km 0時間32分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
13日 (水)
13km 1時間15分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
14日 (木)

15日 (金)
10km 1時間0分0秒
16日 (土)
6.3km 0時間37分0秒
17日 (日)
17.5km 1時間30分0秒
18日 (月)
雨 6.3km 0時間33分0秒
19日 (火)
晴れ時々曇り 17.5km 1時間42分0秒 右腰、右腸脛靭帯やや違和感
20日 (水)
6.3km 0時間32分0秒
21日 (木)

22日 (金)

23日 (土)

24日 (日)
6.3km 0時間33分0秒
25日 (月)
21km 1時間53分0秒
26日 (火)
6.3km 0時間32分0秒
27日 (水)
21km 1時間57分0秒 右腸脛靭帯やや違和感
28日 (木)

29日 (金)

30日 (土)
6.3km 0時間35分0秒
31日 (日)
6.3km 0時間38分0秒


走行距離 今月 207.5km
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2009.4

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (水)
くもり 自宅周辺 4.4km 0時間25分0秒 ○
2日 (木)

3日 (金)
6.2km 0時間35分0秒
4日 (土)

5日 (日)
6.5km 0時間40分0秒
6日 (月)

7日 (火)
6.5km 0時間38分0秒
8日 (水)

9日 (木)

10日 (金)
6.7km 0時間37分0秒
11日 (土)
6.7km 0時間40分0秒
12日 (日)
6.7km 0時間37分0秒
13日 (月)
6.7km 0時間39分0秒
14日 (火)
6.7km 0時間37分0秒
15日 (水)
6.7km 0時間36分0秒
16日 (木)

17日 (金)

18日 (土)
6.3km 0時間38分0秒
19日 (日)
8.2km 0時間46分0秒
20日 (月)
6.3km 0時間36分0秒
21日 (火)
6.3km 0時間36分0秒
22日 (水)

23日 (木)

24日 (金)
6.3km 0時間36分0秒
25日 (土)
8.2km 0時間47分0秒
26日 (日)
6.3km 0時間34分0秒
27日 (月)
6.3km 0時間35分0秒
28日 (火)
6.3km 0時間45分0秒 右腸脛靭帯違和感
29日 (祝)
6.3km 1時間0分0秒 右腸脛靭帯違和感
30日 (木)



走行距離 今月 130.6km
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2009.3

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (日)
9.8km 1時間0分0秒
2日 (月)
9.8km 1時間35分0秒
3日 (火)

4日 (水)

5日 (木)

6日 (金)
5km 0時間30分0秒 ジム
7日 (土)

8日 (日)

9日 (月)

10日 (火)
7km 0時間40分0秒 ジム
11日 (水)

12日 (木)
7km 0時間45分0秒 ジム
13日 (金)

14日 (土)

15日 (日)

16日 (月)

17日 (火)

18日 (水)
6km 0時間35分0秒 ジム
19日 (木)

20日 (祝)

21日 (土)

22日 (日)

23日 (月)

24日 (火)

25日 (水)

26日 (木)

27日 (金)

28日 (土)

29日 (日)

30日 (月)

31日 (火)



走行距離 今月 44.6km
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2009.2

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (日)
9.8km 0時間48分0秒
2日 (月)
9.8km 0時間55分0秒
3日 (火)
9.8km 0時間53分0秒
4日 (水)
9.8km
5日 (木)

6日 (金)

7日 (土)

8日 (日)

9日 (月)

10日 (火)

11日 (祝)

12日 (木)

13日 (金)

14日 (土)

15日 (日)

16日 (月)

17日 (火)

18日 (水)

19日 (木)

20日 (金)

21日 (土)

22日 (日)

23日 (月)

24日 (火)

25日 (水)

26日 (木)

27日 (金)

28日 (土)



走行距離 今月 39.2km
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2009.1

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (祝)

2日 (金)

3日 (土)

4日 (日)

5日 (月)

6日 (火)

7日 (水)

8日 (木)

9日 (金)

10日 (土)
通勤ラン 9.8km 0時間52分0秒 △
11日 (日)
9.8km 1時間20分0秒
12日 (祝)

13日 (火)

14日 (水)

15日 (木)

16日 (金)

17日 (土)

18日 (日)
9.8km 0時間48分0秒
19日 (月)
9.8km 0時間50分0秒
20日 (火)
9.8km 0時間52分0秒
21日 (水)
9.8km 0時間48分0秒
22日 (木)
9.8km 0時間49分0秒
23日 (金)
9.8km 0時間47分0秒
24日 (土)

25日 (日)

26日 (月)

27日 (火)

28日 (水)

29日 (木)

30日 (金)

31日 (土)



走行距離 今月 78.4km
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2008.12

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (月)

2日 (火)

3日 (水)

4日 (木)

5日 (金)

6日 (土)

7日 (日)

8日 (月)
ジム 14.6km 1時間15分0秒
9日 (火)

10日 (水)
ジム 5km 0時間30分0秒
11日 (木)

12日 (金)

13日 (土)
ジム 10km 1時間0分0秒
14日 (日)
ジム 12.5km 1時間15分0秒
15日 (月)

16日 (火)
ジム 13.4km 1時間15分0秒
17日 (水)

18日 (木)
ジム 14.1km 1時間15分0秒
19日 (金)

20日 (土)

21日 (日)

22日 (月)

23日 (祝)

24日 (水)

25日 (木)

26日 (金)

27日 (土)

28日 (日)

29日 (月)

30日 (火)

31日 (水)
石垣島 5km 0時間30分0秒


走行距離 今月 74.6km
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2008.11

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (土)
9.8km 0時間41分0秒 ○
2日 (日)
雨時々曇り 3分間走×12 20km 1時間40分0秒 △右腸脛靭帯
3日 (祝)

4日 (火)

5日 (水)
5km 0時間30分0秒 ○
6日 (木)

7日 (金)
雨 7.5km 0時間38分0秒 59.7kg ○
8日 (土)

9日 (日)
9.8km 0時間39分0秒 ○
10日 (月)
18km 1時間17分0秒 △
11日 (火)

12日 (水)

13日 (木)

14日 (金)

15日 (土)
曇り時々雨 ジョック20分(坂道流し100m)・ウォーク10分 4km 0時間30分0秒 59.8kg ○
16日 (日)
曇り 上尾 25km 1時間40分0秒 ◎
17日 (月)

18日 (火)

19日 (水)

20日 (木)

21日 (金)

22日 (土)

23日 (祝)

24日 (振)

25日 (火)

26日 (水)

27日 (木)

28日 (金)

29日 (土)

30日 (日)



走行距離 今月 99.1km
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2008.10

JUGEMテーマ:スポーツ

日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (水)
ジム 5km 0時間30分0秒 61kg ○
2日 (木)

3日 (金)
400(200)×8・・・4〜3分/km 8km 0時間40分0秒 62kg ◎
4日 (土)

5日 (日)
25km 1時間40分0秒 ◎
6日 (月)

7日 (火)
6km 0時間35分0秒 ○
8日 (水)
晴れ 8km 0時間43分0秒 ○
9日 (木)

10日 (金)
9.8km 0時間42分0秒 ○
11日 (土)
曇り時々雨 9.8km 0時間39分0秒 61kg ○
12日 (日)
曇り 9.8km 0時間42分0秒 ○
13日 (祝)
晴れ 3分間走×14 20km 1時間31分0秒 59.2kg ○
14日 (火)
曇り時々晴れ 9.8km 0時間38分0秒 〇
15日 (水)
晴れ 3分間走×14 20km 1時間26分0秒 60.0kg ○
16日 (木)

17日 (金)

18日 (土)
9.8km 0時間41分0秒 ○
19日 (日)
16.5km 1時間16分0秒 △
20日 (月)
9.8km 0時間40分0秒 ○
21日 (火)
20km 1時間31分0秒 ○
22日 (水)

23日 (木)
9.5km 0時間47分0秒 ○
24日 (金)

25日 (土)
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h 9km 0時間50分0秒 ○
26日 (日)

27日 (月)
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h 8.2km 0時間45分0秒 60.3kg ○
28日 (火)

29日 (水)
曇り時々雨 7km 0時間35分0秒 ○
30日 (木)

31日 (金)



走行距離 今月 221km
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