日付 天気 コース・場所 走行距離 練習時間 体重 体脂肪率 体調
1日 (水)
ジム 5km 0時間30分0秒 61kg ○
2日 (木)
3日 (金)
400(200)×8・・・4〜3分/km 8km 0時間40分0秒 62kg ◎
4日 (土)
5日 (日)
25km 1時間40分0秒 ◎
6日 (月)
7日 (火)
6km 0時間35分0秒 ○
8日 (水)
晴れ 8km 0時間43分0秒 ○
9日 (木)
10日 (金)
9.8km 0時間42分0秒 ○
11日 (土)
曇り時々雨 9.8km 0時間39分0秒 61kg ○
12日 (日)
曇り 9.8km 0時間42分0秒 ○
13日 (祝)
晴れ 3分間走×14 20km 1時間31分0秒 59.2kg ○
14日 (火)
曇り時々晴れ 9.8km 0時間38分0秒 〇
15日 (水)
晴れ 3分間走×14 20km 1時間26分0秒 60.0kg ○
16日 (木)
17日 (金)
18日 (土)
9.8km 0時間41分0秒 ○
19日 (日)
16.5km 1時間16分0秒 △
20日 (月)
9.8km 0時間40分0秒 ○
21日 (火)
20km 1時間31分0秒 ○
22日 (水)
23日 (木)
9.5km 0時間47分0秒 ○
24日 (金)
25日 (土)
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h 9km 0時間50分0秒 ○
26日 (日)
27日 (月)
400M(200M)×8・・・17km/h〜20km/h 8.2km 0時間45分0秒 60.3kg ○
28日 (火)
29日 (水)
曇り時々雨 7km 0時間35分0秒 ○
30日 (木)
31日 (金)
走行距離 今月 221km