ランニング中心生活

ブログ再開。。。まずは30分のジョギング&ダイエット。
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何となく憂鬱・・・

今日は休みで昼過ぎまで寝ていました。この歳になると(もう少しで38歳)なかなかそんな時間まで寝ることはなくなっていたんですが、何度か目は覚めましたが気がつくと15時30分でした。
外を見ると雨、下で寝ているワンコに挨拶してまた2階でボーっとしていました。
4月に異動になって今は救急担当、ちょっと疲れが溜まっていたんでしょうか・・・。
このブログで走ること意外、あまり書くことはありませんでしたが、練習も休みだし、何となく記事を書いています。

一昨日は仕事でちょっと萎える事がありました。
救急講習があったんですが話をしている中、ちょっとした不具合で動揺し、もう一時大汗をかいてしまいました。
高校生を前にしていましたが、情けない状態です。
でも、そこで投げるわけにもいかず、気を取り直して最後までやりましたが、何となく最後まで嫌な雰囲気が残ったような気がします。
少し仕事にも慣れてきて、こんなもんかと謙虚さがなくなっていたところでの出来事でした。

最近、テレビで「ツレがうつになりまして。」という番組を見ました。自分も10年ほど前になりますがそんな状態になって仕事もやめようかと考えた時期がありました。もともともっていた性格だったんだとは思いますが就職してから初めて気づかされた自分でした。
2〜3年は全く駄目で、最近はようやくもとに戻ってきた感じですが、こうやってたま〜に出てきて、やっぱりね、そうだよね・・・って。
ただ、それで色々、気づかされる事が多いのも事実なので良いことなのかもしれませんけど。

仕事を始めるまで気づかなかった自分の一面ですが、一番気になるのが動揺したときの汗です。おそらく多汗症ってやつだと思うんですが、手のひらの汗、そして額からの汗、脇からの汗。
まぁ根本的な原因はやはり性格、心の問題なんでしょうけど汗をかくことでさらに動揺するという悪循環っつーのがありますね。別に汗かいたっていいじゃんと思えればいいんですけどね〜。
汗をかかない人が羨ましいです。(笑)

そんなことで何となく引きずってたわけですが、こうやって文章にするとちょっと気分が晴れました。
また、仕事そしてランも頑張りま〜す。^^
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なぜ走る?

きっとランニング(練習する習慣がついて)を始めて10年くらいになると思いますが、僕にとって走るということは、何なんでしょう・・・時々、考えちゃいます。

自信、決してそれは速いとか遅いとかじゃなくてある目標に向かって少なくとも努力していることが自信になっているは確かです。
仕事なんかで、くじけそうになった時も「走っている」ということがあったから自分だって捨てたもんじゃないと思えたし、僕の心の支えのひとつであることは間違いありません。

あとはやっぱり自分を磨くための手段、こう思うようになったのはここ最近のことですが練習をしていて、そしてレースで走って結果がでたり出なかったりしていくうちに、人が生きるということとリンクして考えるようになりました。具体的にじゃあどういう事なんだと聞かれると、すぐ「こういうことです。」というふうに答える自信はありませんが、自分なりのマラソン哲学というものを持ちたいものです。
人それぞれ、それは違いますが、僕にとっては走ることが成長するひとつの手段じゃないかと最近は思うようになりました。

それと基本は走ることが好きだということはランナーであれば理解してもらえると思います。^^

走り始めてたくさんの人と知り合うことができました。自分の性格を考えると決して社交的じゃなく、どちらかというと人見知りというか対人恐怖症みたいなところがあるんですね。なのでレースなんかで話しかけていただくことはとても有難く感じます。なかなか緊張して対応できないこともありますけど。^^;
飲み会なんかに参加させてもらい色々な方とお話させていただくことも走っているからこそです。

このブログも始めて3年が経過しましたが今となってはとても大切なものです。JUGEMさんから借りているものでいつ無くなるかはわかりませんが永く続けていこうと思っていますので、これからもよろしくお願いいたします。^^
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8月の練習内容を見て

JUGEMテーマ:スポーツ

北海道マラソンに臨む8月の練習記録を振り返ると
やはり敗因は練習の抜きすぎかと思われます。
調整のつもりが実はサボっている、そんな気がします。
人それぞれ調整法は違うと思いますが自分の場合
おそらく1週間くらい前まで怪我しない程度に
ガツガツやって丁度いいのかもしれません。

フルマラソンで納得のいく走りができたのは
もう何十回走ったわかりませんけど、きっと2〜3度。
それもある年にだいたい限られています。
最近はほとんど走れていません。
まぁそれがきっと面白いところなのかもしれませんが
『最後まで走りきれた!』というレースがしたいものです。
来年も同じことを言っていないよう、少し気合の入ったの練習を
やっていこうと考えていますが、何だか近頃、疲れています。^^;
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北海道マラソンが終わって・・・

今年の北海道マラソンも終わりました。昨年よりはいい走りが出来たものの決して納得いく結果ではありませんでした。フルマラソン、特に北海道マラソンは難しいです。それなりの準備では通用しないということが改めてわかりました。来年も絶対に走ります!

練習は北海道マラソンの次の日は休みましたが2日からボチボチ開始していました。土曜日には毎年恒例の職場対抗駅伝があり、1区5kmを走り、区間3位、手元で17分20秒でした。トップで襷を渡すことを考え抑え気味でいったつもりでしたがラストは逆に置いていかれるかたちとなりちょっと悔しい思いもしました。さらに優勝も逃してしまい来年はリベンジです。
そうそう、沿道でおおひろさんが応援してくれて少し驚きましたが感謝、感謝です。^^

今日は帰宅ランでしたが、この秋はスピードを意識して練習していこうと考えています。今年の北海道マラソンでの後半の落ち込みは決して暑さが原因ではなくスピード持久力の無さが原因でした。
もう一度、納得できるフルマラソン、やっぱり北海道マラソンでその走りが出来るようにまた一年間、頑張ろうと思います!!

とりあえずは来月の札幌マラソンです。
JUGEMテーマ:スポーツ


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いよいよ北海道マラソン

JUGEMテーマ:スポーツ

今年もやってきます。北海道マラソン。
やっぱり道産子ランナーは何だかんだ言ってもこの大会を外すことは出来ませんよね。注目度が違います。自分の職場からも何人かエントリーしています。
自分にとっても一大イベントに間違いありませんが、まともに走りきったことがありません。一度、曇って気温が低い年に3時間を辛うじて切ったのが最高です。
それで毎年、同じ失敗を繰り返していることを考えると、きっと問題は暑さ。その前に練習量ということがありますが、その点は昨年よりはこなせているはずです。
なので給水を今年はちゃんと摂ろう。あとエネルギーの補給で何とか乗り切れたらと思っています。甘いかな。。。^^;
まぁもうジタバタしても仕方ありませんのであとはどう走れば最後まで歩かずにゴールできるのか。やはりサブスリーにはこだわりたいというのが本音ですので例年の結果を考えるとやはりそのギリギリのペースを刻み、最後まで持つことに期待するしかないのかなぁ・・・。大幅なペースダウンはもう嫌だなぁ。
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出発

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札幌を出発。寝台列車北斗星にて上野を目指しています。明日、朝9時過ぎに到着予定。
マラソンもちゃんと完走してきます!
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体成分測定

JUGEMテーマ:スポーツ

先日、通っているジムで今の自分の身体の状態を調べてもらいました。
結論から言うと標準的な体型という結果でした。

主な数値ですが・・・
まず身長は自己申告で173cm。
体重は服を着たままでしたが71.1kg(始めての70kg台、ショック・・)
で、次に機械を使って約1分間ほど測定開始。
この機械は今どこの家庭でもよくある体脂肪測定器をやや大きくしたようなタイプで計測しているときにその正確性を聞くとかなり信頼できるとのスタッフの話でした。

出ました!〜カッコ内は適正目標
体脂肪量:11.2kg(9.9kg)
筋肉量:56.7kg(52.8kg)
BMI:23.7(19.8〜24.1)
体脂肪率15.7%(14〜22.9%)
ウエストヒップ比0.87(0.75〜0.85)〜くびれ具合?
基礎代謝量1664(1585)


その他もう少し項目はありますが決してアスリート体型ではないということはわかりました。
あと筋肉量のバランスですが上半身のほうが比較的強いとのこと。
特に筋トレをしていないので走っていたことを考えると悲しい事実です。
昨年、北海道マラソン終了後、約3ヶ月で身体はここまで変ってしまいました。
雪どけ後のシーズン、今年はすんなりいけそうにありませんけど少しずつでも無駄な贅肉を落としていこうと考えています。

ちなみに今回測定した脂肪量、ジムでイベントをしておりまして
2ヵ月以内という期間限定ですが100gを100円で買い取ってくれるということですのでこれもモチベーションとさせてもらい頑張ります!^^
目標は高く5000gで5000円!!無理かな。。。笑




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はやと丸さんありがとう。。。



今日、はやと丸さんからの贈り物が届きました。
練習もしていないためDNSとなった上尾シティマラソンの参加賞一式です。
中身はTシャツ、タオル、アミノバリュー、それと特別賞として『はるばる賞』・・
お菓子ですね〜♪

いや〜はやと丸さん、本当にありがとうございました。
きっとTシャツとか参加賞があるとは思っていましたがあきらめていました。
お菓子、食後のデザートとしていただきますね!^^

重ね重ねありがとうございました!!
来年は走ってみたいと思います。
JUGEMテーマ:スポーツ


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あ〜

しばらく走っていません。
身体もまたまた重くなってます。
上尾ハーフのハガキが届きました。
一応、迷ったりしていますが参加するだけで行くのもやっぱりね〜
マラソンでも見てこようか・・・。

ちょっと休むのもいいのかなぁとも考えています。。。
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明後日のレースは・・・

8日は札幌国際ハーフマラソンです。
持ちタイム順でゼッケンが決まりますが自分は下から何番目です。^^;
世界の有名ランナーが走る大会なのでそちらのほうも楽しみですが、やはり個人的にも今回は自己ベストを狙っていくつもりでいます。最初からある程度攻めて後半粘れたらきっと結果もついてくるでしょう。。。
アフターなども用意してくれていますので楽しんで来たいと思います。^^
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